哈阿宗是不丹二十个宗之一，地处不丹西部边境，北接中国西藏，西南方为萨姆宗，东南方为楚卡宗，东接帕罗宗。首府哈阿。哈阿河谷是一个南北走向非常狭窄的河谷。主要的农作物是小麦及大麦，其次就是米、马铃薯、辣椒、苹果等等。除此之外，农民还会饲养犛牛、牛、鸡、猪及马。哈阿森林覆盖率高达78%，林木业成了当地重要的经济产业。哈阿暗示神秘的隐蔽，哈阿河谷也被称为隐蔽的大米河谷。2002年，哈阿河谷对外国旅客开放。
